O treinamento de força é uma ferramenta poderosa para a promoção da saúde do coração, tanto na prevenção quanto na recuperação de ataques cardíacos.

A musculação melhora a saúde física e mental, além de trazer benefícios como confiança, autoestima, socialização e muitos outros benefícios. Mas, antes de começar, é importante entender alguns pontos.

Nos dias de hoje, enfrentamos uma rotina acelerada e repleta de compromissos, que incluem trabalho, estudos e uma vida social intensa.

Postura corporal e o dia-a-dia, o que fazer para melhorar?

A primeira coisa observada ao chegarmos em qualquer ambiente é a imagem que você transmite, e a postura corporal tem grande influência nessa imagem, uma pessoa que chega curvada, ombros caídos, pode transmitir imagem de cansaço, falta de vontade e…