Como cuidar da pele e cabelo no inverno? Veja o guia completo dos experts

Quando o termômetro começa a despencar, é comum pensar em renovar o closet e preparar o arsenal de roupas quentinhas. Mas e quanto à pele e ao cabelo? Essas partes do corpo também sofrem com a mudança de temperatura e precisam de atenção especial.

Com a chegada do inverno, nesta sexta-feira (20), a umidade do ar diminui e a pele tende a ficar mais seca e sensível. Os banhos quentes também aumentam neste período e, com isso, lá se vai pelo ralo a umidade natural da pele, comprometendo sua barreira protetora, deixando o couro cabeludo ressecado, os fios mais quebradiços e causando maior queda capilar.

Portanto, que tal adaptar a rotina de beleza com os cosméticos certos? Conversamos com a dermatologista Ligia Novais e o tricologista João Gabriel Nunes para entender os impactos da estação e como cuidar melhor da pele e dos fios nesta época.

Veja os principais pontos levantados pelos especialistas:

Cuidados com a pele

Como cuidar da pele e cabelo no inverno? Veja o guia completo dos experts — Foto: Pexels

Atenção às peles sensíveis
A vermelhidão e a irritação são sintomas comuns nessa época, devido ao ressecamento e à dilatação dos vasos sanguíneos. Para lidar com isso, a recomendação de Ligia Novais é acalmar a pele com compressas de chá de camomila e usar produtos com ativos calmantes, como niacinamida e extrato de aveia coloidal. Segundo a dermatologista, isso ajuda a fortalecer a barreira da pele e a deixa mais resistente aos fatores externos.

Hidratante denso é para todos?
Nem sempre. Ligia orienta que peles muito oleosas ou com acne devem preferir séruns leves com ativos hidratantes. Já as demais podem alternar o uso de cremes mais densos conforme a necessidade.

Banho quente
Embora reconfortante, pode aumentar o ressecamento da pele. A dica é controlar a temperatura da água e compensar com hidratação intensa após o banho, tanto pela manhã quanto à noite.

Protetor solar no inverno?
Sim! A radiação UV continua presente nos dias frios e nublados. O protetor solar deve ser aplicado diariamente, inclusive nas peles sensíveis. “Estamos protegendo a pele dos raios solares e da radiação UV, e não do calor em si”, lembra a especialista.

Como cuidar da pele e cabelo no inverno? Veja o guia completo dos experts — Foto: Pexels

Uso de ácidos no frio
O inverno é até um bom momento para iniciar o uso de retinol e outros ácidos, por conta da menor exposição solar. Ainda assim, Ligia afirma que os tratamentos de skincare “podem descamar ou ressecar a pele” e, por isso “é essencial reforçar a hidratação e manter o uso diário de protetor solar”.

Ativos que funcionam e os que exigem cuidado
Ceramidas, pantenol e ácido hialurônico hidratam sem pesar. Já a manteiga de karitê e óleos vegetais, embora eficazes, podem deixar a pele com sensação mais oleosa ou pegajosa.

“Esses ingredientes formam uma barreira que impede a evaporação da água, o que pode pesar e ser intenso demais para algumas peles”, explica a médica.

Lábios, cotovelos e joelhos
Essas áreas pedem hidratação intensiva. Máscaras noturnas para os lábios e cremes densos aplicados à noite nas áreas mais ressecadas ajudam a manter o conforto e prevenir rachaduras. “Nos lábios é possível optar por máscaras noturnas com manteiga de karitê, por exemplo”, sugere Ligia.

Como cuidar da pele e cabelo no inverno? Veja o guia completo dos experts — Foto: Freepik

Hidratação de dentro para fora
A ingestão de água tende a diminuir no inverno, mas é importante manter o consumo de cerca de dois litros por dia. Suplementos, como o colágeno, também podem ajudar a manter a pele hidratada e viçosa.

Menos é mais
Evite camadas e mais camadas de produtos. Pela manhã, aposte em um único hidratante potente e finalize com o filtro solar. À noite, a rotina pode ser mais completa, com óleos faciais ou máscaras hidratantes e, claro, sem pular a limpeza da pele: “É um período de tempo controlado no qual não teremos o atrito do dia a dia, suor e contato com a poluição que temos durante a rotina diária”.

Cuidados com o cabelo

Como cuidar da pele e cabelo no inverno? Veja o guia completo dos experts — Foto: Pexels

Atenção com o shampoo a seco
O produto é uma ótima alternativa para quem tem uma rotina agitada e pode ser um bom aliado nos dias frios, mas ele também esconde alguns riscos. Lavar menos o cabelo e abusar do shampoo a seco “pode obstruir os folículos e agravar algumas condições, como a dermatite seborreica”, alerta João Gabriel Nunes.

Banho quente e seus efeitos no couro cabeludo
Além de remover a camada protetora da pele, a água muito quente aumenta a produção compensatória de sebo, causa oleosidade e favorece a proliferação de fungos como a malassezia.

“Essas condições comprometem a barreira lipídica (a camada mais externa da pele) natural do couro cabeludo, além de diminuir a hidratação cutânea e capilar e favorecer quadros como coceira, sensibilidade, queda capilar, entre outros”, alerta o tricologista.

Sinais de alerta
Coceira, ardência, descamação e até fissuras no couro cabeludo são indicativos de que algo está errado. “Em casos mais avançados, podemos ter até a formação de pequenas feridas ou fissuras”, observa o médico.

Escolha dos produtos
Opte por shampoos suaves, com pH equilibrado e sem sulfatos agressivos. Máscaras hidratantes e nutritivas com ativos como pantenol, manteigas e óleos vegetais são bem-vindas. Na dúvida sobre o seu tipo de cabelo, consulte o médico para escolher os produtos certos.

Como cuidar da pele e cabelo no inverno? Veja o guia completo dos experts — Foto: Freepik

Cautela com química e coloração
Esses procedimentos podem ser mantidos, mas com espaçamento adequado e atenção redobrada. “O ideal é intensificar os tratamentos de reconstrução e hidratação nos períodos pré e pós-procedimento”, sugere João Gabriel.

Ativos aliados dos fios
Ácido hialurônico, glicerina vegetal, óleos de argan, coco e jojoba, proteínas hidrolisadas e aminoácidos são alguns dos ativos eficazes para manter os fios hidratados e fortes no frio.

Uso de ferramentas térmicas
Secador, chapinha e modeladores retiram a umidade dos fios e, consequentemente, podem deixá-los mais quebradiços. O tricologista orienta que não é preciso bani-los, mas recomenda o uso de jato morno ou frio para finalizar: “É importante usar protetores térmicos antes da exposição ao calor, e manter a temperatura em níveis moderados”.

Como cuidar da pele e cabelo no inverno? Veja o guia completo dos experts — Foto: Pexels

Toucas e gorros
Muita gente é fã dos acessórios, mas é preciso lembrar que eles abafam a cabeça, favorecem oleosidade e proliferação de fungos se usados por longas horas. “Opte por modelos com forro de tecidos naturais e não se esqueça de lavá-los regularmente”, recomenda João Gabriel.

Nutrição conta muito
Manter uma alimentação rica em proteínas, vitaminas do complexo B, ferro e zinco é essencial para a saúde capilar. “Evite prender o cabelo molhado, principalmente em temperaturas mais baixas, porque isso pode enfraquecer a raiz e favorecer infecções fúngicas”, completa o especialista.